Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Tisdag 24 mars 2020 11:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. 1k uppjogg, 1k nerjogg o däremellan MRP i 4:28 snitt. Tungt i motvägen efter 6k, men pressade på och fick samma/bättre fart. Svårt att komma igång med ny träningscykel när man inte vet när nästa mara blir av........

10,15 km
Distans

45:17
Tid

4:28 min/km
Snitt

143
Snittpuls

155
Maxpuls

184
Stegfrekvens

120 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rincon

Total distans:

145:03:25

1759 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 mars 2026	10,09 km	50:29	5:00 m/km
28 februari 2026	10,08 km	52:40	5:13 m/km
28 december 2025	10,15 km	51:41	5:06 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

, Mats Karlsson och Kritan - IF Linnéa

Kommentarer

Eller hur? Motivationen har liksom gått ur en.

Mats Karlsson | 25 mars 2020

Ja iaf för att köra en träningscykel. Idag blev, inte oväntat, CPH inställt med. Anmälde mig dock till Kustmaran 11/7 - ses vi där?

Niclas Sjogren | 25 mars 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	131	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	141	9:19	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	142	13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	141	18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	142	22:50	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	141	27:22	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	147	31:49	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	149	36:21	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	153	40:44	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	149	45:08	10,00 km
11	0,03 km	0:09	4:41	147	45:17	10,03 km

annons