4st 8min intervaller

Tisdag 5 maj 2020 17:01

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning.
4st 8min intervaller, med 2:30 vila mellan varje.
Nerjogg.

11,18 km
Distans

1:00:04
Tid

5:22 min/km
Snitt

157
Snittpuls

186
Maxpuls

136
Stegfrekvens

18 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,06 km	11:04	5:23	138	11:04	2,06 km
2	1,81 km	8:00	4:26	155	19:04	3,87 km
3	0,14 km	2:30	17:33	149	21:34	4,01 km
4	1,81 km	8:00	4:25	167	29:34	5,82 km
5	0,14 km	2:30	18:09	147	32:04	5,96 km
6	1,85 km	8:00	4:19	164	40:04	7,81 km
7	0,13 km	2:30	19:22	152	42:34	7,94 km
8	1,89 km	8:00	4:14	174	50:34	9,83 km
9	0,14 km	2:30	17:58	154	53:04	9,97 km
10	1,19 km	6:44	5:38	160	59:48	11,16 km
11	0,01 km	0:16	19:30	158	1:00:05	11,18 km

annons