Distans

Torsdag 14 maj 2020 16:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Joggade mot Farsta och sprang tillbaka längs vattnet. Ett par nya strandpromenader längs vägen som gör denna klassiska runda ännu bättre. VO2 Max 68.

12 km
Distans

53:54
Tid

4:30 min/km
Snitt

128
Snittpuls

139
Maxpuls

194
Stegfrekvens

153 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Johan Hållén , Andreas Hardeström, Daniel Zetterqvist, Svend Jacobsen, Stefan Jensen, Karibou, Mikael Lipschütz och Lona Justesen

Kommentarer

Snyggt. Om du inte behöver alla dina VO2max poäng, skicka gärna några till mig... Det behövs just nu... ;-)

Karibou | 14 maj 2020

Bra där! Om du vill få till ett fartpass kan du hänga med oss och använda VO2maxet i backarna på Lidas gröna 7,5K spår på lördag fm. Det är Lidingös terrängserie.

Andreas Hardeström | 14 maj 2020

Skickar iväg 10 av mina till dig Karima:-)
Tack Andreas men har tyvärr långpassplaner i mysfart. Kör hårt!

Kent Melin IF Linnéa | 14 maj 2020

OK! Ha ett bra myspass!

Andreas Hardeström | 14 maj 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	118	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	124	9:20	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	127	13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	131	18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	129	22:37	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	131	27:02	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	126	31:30	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	128	36:01	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	131	40:28	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	130	44:58	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	131	49:30	11,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	130	53:53	12,00 km
13	0,00 km	0:01	2:50	136	53:54	12,00 km

annons