Nosabyrektangeln 7,4km

Söndag 24 maj 2020 18:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass blev det inte, jobbade i trädgården o var ganska seg, så det får bli en brödmil tänkte jag men det var så himla segt så jag körde en tröskel på andra km o den blev så jobbig så jag fick gå lite så nästa tröskel blev mer som en långintervall i princip maxfart o sista "tröskeln" i uppförsbacke o sidmotvind blev ju max absolut utan särskilt imponerande fart o sen joggade jag hem o det blev lite drygt 7 km

7,35 km
Distans

37:10
Tid

5:03 min/km
Snitt

142
Snittpuls

175
Maxpuls

156
Stegfrekvens

122 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 oktober 2022	7,32 km	43:56	6:00 m/km
23 januari 2022	7,41 km	40:43	5:30 m/km
2 januari 2022	7,44 km	42:29	5:43 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	123	5:21	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	152	9:43	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	136	15:20	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	159	19:18	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	136	25:27	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	160	29:40	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	139	35:29	7,00 km
8	0,35 km	1:41	4:48	142	37:10	7,35 km

annons