Hem-Floda-hem - 25🌞värme

Tisdag 16 juni 2020 14:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vaarmt, gött, kämpigt. Kändes ok i vristen så länge det är jämn mark. Med mig 2,5 dl vatten 1/2 sockerbit en nypa salt. Det har fungerat bra. Svettig.

14,35 km
Distans

1:14:52
Tid

5:13 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

87 meter
Total stigning (klocka)

FALKE RU5 n:2

Total distans:

126:13:34

1361 km

Saucony Kinvara 11

Total distans:

113:52:03

1124 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Patrik Matsson, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	32:44	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	37:58	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	43:09	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	48:11	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	53:08	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	58:08	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	1:03:16	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	1:08:11	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	1:13:06	14,00 km
15	0,35 km	1:46	5:00	1:14:52	14,35 km

annons