Tony Elias
1954 • Lerum

Intervaller LFI - Stonehill 800m testtävling

Torsdag 18 juni 2020 18:24

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
(☀️24°) Uppvärmning 4km, få upp pulsen 3x100m, "tävling" 800m, nedjogg 3km+1,6km. Kanske 10 sugna på 800m, starten gick, svårt komma igång men det blev ok, jag på banan 6, snart hade hälften passerat mig i första kurvan sedan var bara hänga med Jerker 2m framför mig. På 300m saknade både luft och kraft, efter 400m linjen återtog lite av kraften och på 600m (precis bakom Jerker) ökande tempo, även Jerker, så han bara skuttade ifrån och jag tryckte allt jag kunde fram till linjen, nöjd o belåten. Tiden på 800m: 82.5 sek / 2:50.2. Jätte kul, tack.
10,21   km
Distans
53:11
Tid
5:13   min/km
Snitt
170
Stegfrekvens
1   m
Total stigning (clk)
Bola Sprint short turkos
Total distans: 
128:50:06
1390 km
Saucony Kinvara 11
Total distans: 
113:52:03
1124 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
9 november 2023 7,07 km 37:48 5:21 m/km
26 oktober 2023 11,62 km 1:07:26 5:48 m/km
21 september 2023 12,57 km 1:08:29 5:27 m/km

Kommentarer

Anders Pihl - 18 juni 2020
Mkt bra där Tony
Leif Andersson - 19 juni 2020
Det var en väldigt bra tid det! Grattis!
Tony Elias - 19 juni 2020
@Tack Anders. @Tack Leif.
Svårt med starten, så plötsligt blev på tok för snabbt, det blev mycket kämpigt andra varvet. 1a varvet 5 sek snabbare än 2a varvet. Inte lätt sträckan här 🏃 ....
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:045:0405:041,00 km
21,00 km5:055:05010:092,00 km
31,00 km5:065:06015:163,00 km
41,00 km4:544:54020:104,00 km
50,77 km5:497:35025:594,77 km
60,82 km2:503:29028:495,58 km
71,00 km6:066:06034:556,58 km
81,00 km5:215:21040:167,58 km
91,00 km5:075:07045:238,58 km
101,00 km4:594:59050:229,58 km
110,63 km2:504:29053:1210,21 km