IF Linnéa 6x1000m Årstabron

Torsdag 2 juli 2020 18:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tog cykeln till Årstabron för lite tusingar med klubben. Fet motvind mot årstahållet idag. Tog det medvetet lugnt idag då benen inte är helt återställda. Varierade farter idag, 4:10 på den första ned mot 3:30 på den sista. Trevligt pass men sega ben.

6,17 km
Distans

28:51
Tid

4:41 min/km
Snitt

133
Snittpuls

155
Maxpuls

178
Stegfrekvens

81 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Sara Kvarfordh, , Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Johan Hållén , Daniel Zetterqvist, Kritan - IF Linnéa, Rickard Andersson, Stefan Jensen och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:10	4:10	128	4:10	1,00 km
2	0,00 km	0:01	11:54	123	4:10	1,00 km
3	0,02 km	0:57	46:19	112	5:08	1,02 km
4	1,00 km	3:52	3:52	132	9:00	2,02 km
5	0,00 km	0:01	29:54	124	9:01	2,02 km
6	0,04 km	1:06	27:04	101	10:07	2,06 km
7	1,00 km	3:58	3:58	142	14:04	3,06 km
8	0,00 km	0:01	11:58	128	14:06	3,06 km
9	0,03 km	1:08	43:37	114	15:14	3,09 km
10	1,00 km	3:46	3:46	136	19:00	4,09 km
11	0,00 km	0:01	24:36	129	19:00	4,09 km
12	0,04 km	1:08	26:07	112	20:09	4,13 km
13	1,00 km	3:58	3:58	143	24:07	5,13 km
14	0,00 km	0:01	6:16	132	24:08	5,14 km
15	0,03 km	1:12	41:44	119	25:21	5,17 km
16	1,00 km	3:30	3:30	145	28:51	6,17 km
17	0,01 km	0:01	2:43	154	28:52	6,17 km

annons