Löpning 2020-07-03 långpass

Fredag 3 juli 2020 11:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag skulle M-H skulle till Junsele med sin mamma, jag passade på att åka med till Gottne för att hoppa av där och springa hem. Lite kringelkrokar på slutet för att få ihop mina 30 km. Lite stelt och kantig från början men det släppte eftersom.
2 korta stopp vid 10 samt 20 km för att ta en gel. Bra löparväder med molnigt och ej speciellt varmt. Tom blåsten var borta idag.

30,01 km
Distans

2:17:45
Tid

4:35 min/km
Snitt

130
Snittpuls

145
Maxpuls

188
Stegfrekvens

322 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Robert Jonsson, Veronica Byström, Martin Larvia, Julian Eliasson och Anders Larvia

Kommentarer

Julian Eliasson - 3 juli 2020

Bra fart där du!:)

Benny Norberg - 3 juli 2020

Imponerande värden. Du är grym Mange!

Chrille Berglund - 3 juli 2020

Kan inte annat än att hålla med!

Mats Edelryd - 3 juli 2020

Stabil som Fort Knox med hela guldreserven :)
Grymt pass igen!

Magnus Wik - 4 juli 2020

Tackar allra ödmjukast för era fina kommentarer😀

Robert Jonsson - 5 juli 2020

Grymt kutat!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	115	4:47	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	132	9:49	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	126	14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	128	19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	128	24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	128	28:41	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	117	33:09	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	125	37:53	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	128	42:32	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	124	47:07	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	123	51:41	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	129	56:20	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	133	1:00:59	13,00 km
14	1,00 km	4:31	4:31	129	1:05:31	14,00 km
15	1,00 km	4:35	4:35	130	1:10:06	15,00 km
16	1,00 km	4:30	4:30	125	1:14:36	16,00 km
17	1,00 km	4:38	4:38	127	1:19:14	17,00 km
18	1,00 km	4:32	4:32	126	1:23:46	18,00 km
19	1,00 km	4:33	4:33	131	1:28:19	19,00 km
20	1,00 km	4:34	4:34	132	1:32:53	20,00 km
21	1,00 km	4:38	4:38	134	1:37:32	21,00 km
22	1,00 km	4:29	4:29	136	1:42:01	22,00 km
23	1,00 km	4:25	4:25	133	1:46:26	23,00 km
24	1,00 km	4:26	4:26	129	1:50:52	24,00 km
25	1,00 km	4:28	4:28	134	1:55:19	25,00 km
26	1,00 km	4:27	4:27	135	1:59:46	26,00 km
27	1,00 km	4:26	4:26	138	2:04:12	27,00 km
28	1,00 km	4:25	4:25	137	2:08:37	28,00 km
29	1,00 km	4:33	4:33	140	2:13:10	29,00 km
30	1,00 km	4:32	4:32	137	2:17:41	30,00 km
31	0,01 km	0:04	4:24	137	2:17:45	30,01 km

annons