Löpning 2020-07-05

Söndag 5 juli 2020 19:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Medans M-H for och handlade blev jag avsläppt för att få ihop mina km idag.
Kändes lätt och bra. Märker att när jag focuserar på att få en hög höft så får jag ut steget mer och då blir hastigheten snabbare.
Sammantaget så kan man då säga att har man dålig bålstabilitet sjunker man ihop och steget blir kort med sämre tempo.

16,01 km
Distans

1:08:42
Tid

4:17 min/km
Snitt

137
Snittpuls

150
Maxpuls

192
Stegfrekvens

296 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom pegasus turbo 2

Total distans:

150:17:41

1770 km

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Robert Jonsson, Morgan Johansson, Martin Larvia, Petter Bogren, Julian Eliasson och Daniel Andersson

Kommentarer

Mats Edelryd - 5 juli 2020

Dina styrke/rörlighetsövningar har säkert med det att göra.
Snyggt sprunget med bra fart!!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	116	4:18	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	129	8:41	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	141	13:08	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	129	17:25	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	136	21:43	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	136	25:59	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	139	30:16	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	139	34:40	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	141	38:56	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	139	43:14	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	137	47:30	11,00 km
12	1,00 km	4:17	4:17	141	51:47	12,00 km
13	1,00 km	4:14	4:14	142	56:01	13,00 km
14	1,00 km	4:15	4:15	144	1:00:15	14,00 km
15	1,00 km	4:09	4:09	142	1:04:24	15,00 km
16	1,00 km	4:14	4:14	145	1:08:37	16,00 km
17	0,01 km	0:05	5:19	145	1:08:42	16,01 km

annons