Löpning 2020-07-11

Lördag 11 juli 2020 13:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter utflykt till Nätra fjällskog med bla Morgan så blev vi avsläppt på lämpligt avstånd för att springa hem.
Första ca 9 km tillsammans med Morgan sen ensammen resten tillbaka till Valla.

16,01 km
Distans

1:23:05
Tid

5:11 min/km
Snitt

115
Snittpuls

142
Maxpuls

180
Stegfrekvens

234 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Morgan Johansson, Veronica Byström, Martin Larvia, Petter Bogren och Anders Larvia

Kommentarer

Mats Edelryd - 11 juli 2020

Skönt att se att du kan ta det piano också👍

Magnus Wik - 12 juli 2020

Jajamän, det behövs ibland Mats😂

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	108	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	110	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	109	16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	106	21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	109	27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	109	33:06	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	111	39:04	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	112	44:51	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	108	50:25	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	110	55:38	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	120	1:00:21	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	123	1:05:00	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	123	1:09:36	13,00 km
14	1,00 km	4:32	4:32	130	1:14:08	14,00 km
15	1,00 km	4:21	4:21	129	1:18:29	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	130	1:23:02	16,00 km
17	0,01 km	0:04	4:22	129	1:23:06	16,01 km

annons