Tröskelintervaller

Onsdag 15 juli 2020 17:31

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

3x10min med 3min vila mellan.

Skulle ligga på runt 4:00 tempo, tog rygg på Stefan.

Första gick bra, andra så tappade jag lite på sista varvet.
Sista så började jag tappa på sista varvet, men hade krafter att köra all out sista 100-150m.

11,29 km
Distans

57:41
Tid

5:07 min/km
Snitt

166
Snittpuls

201
Maxpuls

134
Stegfrekvens

44 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly 4% Flyknit - ...

Total distans:

79:05:32

975 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Daniel Tegfors, Mattias Waldebring, Magnus och Erik Froste

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,04 km	10:51	5:19	141	10:51	2,04 km
2	2,50 km	10:00	4:00	165	20:51	4,55 km
3	0,14 km	3:00	21:03	154	23:51	4,69 km
4	2,54 km	10:00	3:57	177	33:51	7,22 km
5	0,15 km	3:00	19:33	167	36:51	7,38 km
6	2,56 km	10:00	3:55	187	46:51	9,94 km
7	0,13 km	3:00	22:51	170	49:51	10,07 km
8	1,22 km	7:44	6:19	162	57:35	11,29 km
9	0,00 km	0:06	01:21:23	162	57:41	11,29 km

annons