Löpning 2020-07-19

Söndag 19 juli 2020 15:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

BROMSA, BROMSA, spring inte så fort. Du ska hålla på länge.
Svårt att springa långsamt men det är det jag måste göra den 25:e på backyarden.
Betydligt långsammare än idag om jag vill hålla på länge.

16,22 km
Distans

1:14:57
Tid

4:37 min/km
Snitt

128
Snittpuls

137
Maxpuls

188
Stegfrekvens

307 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Robert Jonsson, Morgan Johansson, Martin Larvia, Petter Bogren, Julian Eliasson och Daniel Andersson

Kommentarer

Mats Edelryd - 19 juli 2020

Det blir nog din största utmaning nästa helg att ställa om och hålla igen på farten.

Mats Edelryd - 19 juli 2020

Om du tänker dig att köra varje varv på 50 minuter för att ha 10 min på dig för att fylla på depåerna, koppla av etc så kan du springa i 7,28 tempo 😀

Petter Bogren - 20 juli 2020

Lycka till!
Ska bli kul att se hur det får med farthållningen 😅

Magnus Wik - 20 juli 2020

Det ska bli roligt att få nummerlapp och få känna lite tävlingsnerv igen, länge sen sist.
Utmaningen från början är definitivt att springa långsamt, tror på sikt att i denna tävling är det som gör resultatet.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	116	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	126	9:03	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	119	13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	128	18:07	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	122	22:36	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	128	27:11	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	128	31:47	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	130	36:23	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	131	41:17	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	134	45:57	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	128	50:29	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	128	55:03	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	129	59:39	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	132	1:04:19	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	131	1:09:09	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	132	1:13:53	16,00 km
17	0,22 km	1:04	4:48	133	1:14:58	16,22 km

annons