annons

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

Backträning, trappträning

Måndag 27 juli 2020 09:32

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning spinning i källaren. Lugnjogg till trapporna V Långvattnet. 3+2+1 med viss återhämtning mellan. Mjölksyran sprutar, det blev ännu lugnare hem.
1,20/1,16/1,24-1,19/1,15-1,22

7,88 km
Distans

1:05:12
Tid

8:16 min/km
Snitt

134
Snittpuls

166
Maxpuls

Skor

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 februari 2026	8,39 km	1:07:28	8:02 m/km
15 december 2025	8,44 km	1:15:00	8:53 m/km
16 oktober 2025	9,10 km	1:16:57	8:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Olle Dahlberg och Jennie Ullerfeldt

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	120	6:23	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	135	12:43	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	139	18:37	3,00 km
4	0,18 km	1:26	7:50	128	20:03	3,18 km
5	0,10 km	1:20	13:37	147	21:23	3,28 km
6	0,20 km	2:29	12:37	133	23:52	3,48 km
7	0,10 km	1:16	12:24	149	25:07	3,58 km
8	0,23 km	2:47	11:50	139	27:54	3,81 km
9	0,10 km	1:24	14:38	149	29:19	3,91 km
10	0,36 km	3:49	10:43	126	33:08	4,27 km
11	0,10 km	1:19	13:19	153	34:27	4,37 km
12	0,19 km	2:30	13:18	142	36:58	4,55 km
13	0,10 km	1:15	12:07	153	38:13	4,66 km
14	0,28 km	3:27	12:22	135	41:39	4,94 km
15	0,09 km	1:22	14:33	150	43:02	5,03 km
16	1,00 km	8:25	8:25	132	51:27	6,03 km
17	1,00 km	7:51	7:51	130	59:18	7,03 km
18	0,85 km	5:55	6:57	134	1:05:13	7,88 km

annons