IF Linnéa 4st Supertusingar 4x(400+300+200+100m)

Tisdag 18 augusti 2020 18:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Har inte kört nån fart sedan förra tisdagen vilket kändes idag. Väldigt pigga ben🙌🏻 Alltifrån 3:15-fart ner till ca 3:00-fart. 30s-ish vila mellan och 2min setvila. Glömde lappa mellan första 400m och 300m. Bad vid Hornsbergs strand efteråt😊

4,75 km
Distans

25:12
Tid

5:18 min/km
Snitt

134
Snittpuls

159
Maxpuls

168
Stegfrekvens

56 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

125:43:44

1594 km

Gillas av

Elin Tingström, , Stefan Åberg, Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Johan Hållén , Markus Bohman, Mats Svensson, Andreas Hardeström, Daniel Zetterqvist, Rickard Andersson, Niclas Sjogren, Stefan Jensen, Karibou och Lona Justesen

Kommentarer

Inte sen förra tisdagen är ju bara 1 v Kent 🙂
Jag har unte kört fart sen Sundsvall brann. Drar mig för att sätta igång

Mikael Lipschütz | 18 augusti 2020

Fint pass Kent!

Markus Bohman | 18 augusti 2020

WoooopWooooop! :-)

Karibou | 18 augusti 2020

Haha Micke! Rolig du är! Tack Marcus!

Kent Melin IF Linnéa | 18 augusti 2020

Wooop wooop! Så kändes det idag Karima😊

Kent Melin IF Linnéa | 18 augusti 2020

Ser nu att ni körde på bana på mitten av Kungsholmen. Får kolla på detta ställe nästa gång :-)

Karibou | 18 augusti 2020

Japp! Kristinebergs IP. Underlaget är inte det bästa men funkar. Hojta till så kör vi nåt tillsammans👍🏻

Kent Melin IF Linnéa | 19 augusti 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,72 km	2:18	3:12	131	2:18	0,72 km
2	0,04 km	0:30	12:25	137	2:47	0,76 km
3	0,19 km	0:37	3:16	138	3:24	0,94 km
4	0,04 km	0:31	13:34	142	3:55	0,98 km
5	0,09 km	0:17	3:16	130	4:12	1,07 km
6	0,06 km	2:00	35:01	103	6:12	1,12 km
7	0,40 km	1:17	3:12	136	7:29	1,53 km
8	0,05 km	0:33	12:05	144	8:03	1,57 km
9	0,29 km	0:57	3:14	146	8:59	1,86 km
10	0,05 km	0:35	11:27	143	9:35	1,91 km
11	0,20 km	0:37	3:08	143	10:12	2,11 km
12	0,05 km	0:36	10:52	144	10:47	2,17 km
13	0,10 km	0:18	3:03	136	11:05	2,27 km
14	0,07 km	2:01	27:40	114	13:06	2,34 km
15	0,40 km	1:18	3:14	138	14:24	2,74 km
16	0,04 km	0:38	13:58	141	15:02	2,79 km
17	0,31 km	0:56	3:01	146	15:58	3,10 km
18	0,06 km	0:35	9:38	146	16:33	3,16 km
19	0,21 km	0:39	3:05	143	17:11	3,36 km
20	0,05 km	0:34	11:21	148	17:45	3,41 km
21	0,09 km	0:17	3:06	141	18:03	3,51 km
22	0,06 km	2:02	32:13	117	20:05	3,57 km
23	0,40 km	1:18	3:14	141	21:22	3,97 km
24	0,04 km	0:36	16:08	145	21:59	4,01 km
25	0,30 km	0:57	3:09	148	22:56	4,31 km
26	0,04 km	0:34	13:18	147	23:30	4,35 km
27	0,20 km	0:39	3:14	147	24:09	4,55 km
28	0,07 km	0:36	8:41	150	24:45	4,62 km
29	0,10 km	0:19	3:11	141	25:04	4,72 km
30	0,03 km	0:09	4:11	154	25:13	4,75 km

annons