Duved till Staa-bron

Måndag 31 augusti 2020 13:57

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Äntligen ut, sol och 11° lugnt. Seg start till E14-krysset (2,5 km) kort vila, tempo neråt men hejdade mig i halva backen. Ståvila. Vände men tog E14 åter med tempo utför och ståvila mellan.

8,1 km
Distans

45:35
Tid

5:38 min/km
Snitt

137
Snittpuls

156
Maxpuls

165
Stegfrekvens

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 augusti 2019	10,63 km	1:00:58	5:44 m/km
24 augusti 2017	10,13 km	55:14	5:27 m/km
10 mars 2015	11,51 km	1:01:23	5:20 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Dahlberg och Jennie Ullerfeldt

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	123	6:31	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	130	12:21	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	135	17:59	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	138	23:24	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	143	28:56	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	145	34:11	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	148	39:02	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	142	44:56	8,00 km
9	0,10 km	0:39	6:40	139	45:35	8,10 km