Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Måndag 21 september 2020 06:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Lugn jogg efter en väldigt dålig förra vecka, eller för att vända på steken litet av en vilovecka, med enbart 3 kortare löppass..........

10,15 km
Distans

49:39
Tid

4:53 min/km
Snitt

130
Snittpuls

140
Maxpuls

182
Stegfrekvens

131 m
Total stigning (clk)

HOKA Rincon

Total distans:

145:03:25

1759 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2024	10,15 km	51:45	5:06 m/km
8 maj 2024	10,10 km	50:26	5:00 m/km
27 april 2024	10,15 km	50:17	4:57 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	123	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	127	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	128	14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	131	19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	131	24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	130	29:49	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	130	34:42	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	134	39:34	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	134	44:32	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	133	49:33	10,00 km
11	0,02 km	0:07	4:49	128	49:40	10,02 km