Örsingsborundan

Fredag 30 oktober 2020 15:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite annan variant med andra stigar istället för grusvägar. Lite tempohöjningar på sista raksträckan från Salbohed

12,55 km
Distans

1:13:08
Tid

5:50 min/km
Snitt

148
Snittpuls

190
Maxpuls

158
Stegfrekvens

78 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Koa ST MUD

Total distans:

152:05:02

1179 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 maj 2025	11,85 km	1:12:39	6:08 m/km
29 december 2021	11,90 km	1:09:34	5:51 m/km
16 november 2021	11,88 km	1:10:57	5:58 m/km

Patrik Lindblom, Stefan Claesson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	130	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	153	11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	170	16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	148	22:37	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	134	28:49	5,00 km
6	1,00 km	7:34	7:34	126	36:23	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	138	42:39	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	138	48:34	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	158	54:08	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	160	59:43	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	169	1:04:31	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	168	1:09:56	12,00 km
13	0,55 km	3:13	5:49	158	1:13:09	12,55 km

annons