annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niklas Karlsson

1972 • Alingsås

Kroka - Säteriet - Strättsjön - Skolan

Söndag 1 november 2020 13:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,8 km
Distans

1:18:15
Tid

5:40 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

130 meter
Total stigning (klocka)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 oktober 2020	13,79 km	1:21:24	5:54 m/km
19 mars 2020	13,65 km	1:16:57	5:38 m/km
7 mars 2020	14,00 km	1:16:51	5:29 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Dísa Ástriðardóttir Åhman, Erik "Tricky" Fries och Jennie Ullerfeldt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	0	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	0	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:48	0	16:27	2,99 km
4	1,00 km	5:36	5:35	0	22:03	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:38	0	27:42	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	0	33:27	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	0	39:19	7,00 km
8	1,00 km	5:59	6:00	0	45:18	7,99 km
9	1,00 km	5:48	5:47	0	51:06	9,00 km
10	0,99 km	6:01	6:04	0	57:07	9,99 km
11	1,00 km	5:30	5:29	0	1:02:37	10,99 km
12	1,01 km	5:42	5:40	0	1:08:19	12,00 km
13	1,00 km	5:46	5:46	0	1:14:04	13,00 km
14	0,80 km	4:26	5:31	0	1:18:30	13,80 km

annons