Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Måndag 16 november 2020 11:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. 4k uppjogg o testade sedan 4k nånstans mellan tröskel o marafart. Öm i vänster skinka (2) men trött på att ha fislunkat så länge...Imorgon blir det stötvågsbehandling! :-)

10,15 km
Distans

47:41
Tid

4:42 min/km
Snitt

139
Snittpuls

157
Maxpuls

184
Stegfrekvens

103 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rincon

Total distans:

145:03:25

1759 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 mars 2026	10,09 km	50:29	5:00 m/km
28 februari 2026	10,08 km	52:40	5:13 m/km
28 december 2025	10,15 km	51:41	5:06 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

och Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	125	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	129	10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	128	15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	127	20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	144	24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	145	28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	151	33:22	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	151	37:55	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	148	42:43	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	142	47:30	10,00 km
11	0,04 km	0:12	5:16	142	47:42	10,04 km

annons