Distans inkl. 5km@3:43 (18:36)

Tisdag 15 december 2020 16:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Regn såklart men något varmare idag. Kände för lite fart så jag drog en hyfsat snabb 5:a. Kändes ok första 3,5 typ sen blev det lite segare sista biten.

12,01 km
Distans

52:45
Tid

4:24 min/km
Snitt

129
Snittpuls

156
Maxpuls

194
Stegfrekvens

102 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

125:43:44

1594 km

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Andreas Hardeström, Rickard Andersson, Stefan Jensen, Mikael Lipschütz och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	108	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	116	10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	120	14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	119	19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	121	24:28	5,00 km
6	1,00 km	3:48	3:48	142	28:16	6,00 km
7	1,00 km	3:47	3:47	145	32:04	7,00 km
8	1,00 km	3:40	3:40	149	35:44	8,00 km
9	1,00 km	3:40	3:40	151	39:24	9,00 km
10	1,00 km	3:41	3:41	153	43:05	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	128	47:54	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	123	52:44	12,00 km
13	0,01 km	0:01	2:51	124	52:45	12,01 km

annons