Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen

Onsdag 16 december 2020 11:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Glömde starta klockan efter toabesök......Hade missat tiden för JAS 39 julgranen, det var tydligen kulan med Herculesplanen, fast de flög inte längs kusten där jag sprang, så missade dem.....

12,41 km
Distans

1:03:54
Tid

5:09 min/km
Snitt

128
Snittpuls

144
Maxpuls

180
Stegfrekvens

106 m
Total stigning (clk)

HOKA Rincon 2

Total distans:

60:58:50

722 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 februari 2023	12,55 km	1:04:46	5:10 m/km
29 december 2022	12,47 km	1:02:51	5:02 m/km
3 december 2022	12,44 km	1:04:31	5:11 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	109	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	131	10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	130	15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	134	20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	128	25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	133	30:58	6,00 km
7	0,55 km	2:57	5:23	134	33:54	6,55 km