Nosabyrektangeln 7,4km

Måndag 21 december 2020 21:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kvällsjogg med två kilometer tävling, tävling för en sliten hjälte i december med långkalsingar och pannlampa och andra km i uppförsbacke blev idag 4.27+4.27 och det är bara sanningen, mitt bästa för nu, inget att skryta med o inget att förklara bort, löpning är extremt ärligt, man är så bra som man tränar

7,36 km
Distans

38:20
Tid

5:12 min/km
Snitt

141
Snittpuls

166
Maxpuls

156
Stegfrekvens

118 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 oktober 2022	7,32 km	43:56	6:00 m/km
23 januari 2022	7,41 km	40:43	5:30 m/km
2 januari 2022	7,44 km	42:29	5:43 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd och Lars Jönsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	122	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	133	11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	137	17:12	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	136	22:39	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	153	27:07	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	160	31:34	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	150	36:30	7,00 km
8	0,36 km	1:51	5:11	149	38:20	7,36 km

annons