Sista 22km i LL-spåret med Johan

Lördag 2 januari 2021 10:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mötte upp Sävis vid Grönsta och joggade till vallen och körde sista 22 på LL. Trevlig och lugnt tempo med vansinnigt mycket klafsande i lera😱 Gött snack hela vägen👍🏻

23,54 km
Distans

2:06:53
Tid

5:23 min/km
Snitt

117
Snittpuls

134
Maxpuls

192
Stegfrekvens

460 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

125:43:44

1594 km

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Johan Hållén , Andreas Hardeström, Martin Larvia, Daniel Zetterqvist, Kritan - IF Linnéa och Stefan Jensen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	105	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	114	10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	115	15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	121	20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	118	25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	118	31:16	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	119	36:21	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	120	41:31	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	115	46:44	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	111	52:10	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	121	57:46	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	120	1:03:14	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	123	1:08:40	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	118	1:14:19	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	115	1:19:49	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	117	1:25:10	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	111	1:30:37	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	116	1:36:00	18,00 km
19	1,00 km	6:18	6:18	119	1:42:18	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	119	1:47:51	20,00 km
21	1,00 km	5:01	5:01	113	1:52:52	21,00 km
22	1,00 km	6:00	6:00	118	1:58:52	22,00 km
23	1,00 km	5:09	5:09	118	2:04:01	23,00 km
24	0,54 km	2:53	5:18	111	2:06:54	23,54 km

annons