4x2km Tröskel@3:47, 3:43, 3:47, 3:43 Örbyleden 60s stå/gåvila

Måndag 1 februari 2021 13:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Drog ut lite tidigare idag för att få lite dagsljus (samt att kunna se urtavlan på klockan #ålderssynthet😂). Sov lite dassigt inatt så hade inte världens bästa känsla idag men snittet blev precis på min anaeroba tröskel som är 3:45. Nöjd med passet👍🏻

12,56 km
Distans

54:43
Tid

4:21 min/km
Snitt

131
Snittpuls

149
Maxpuls

194
Stegfrekvens

97 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

125:43:44

1594 km

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Mats Svensson, Andreas Hardeström, Daniel Zetterqvist, Kritan - IF Linnéa, Elisabeth Ankarcrona, Stefan Jensen, Patrik Gylle Gyllstedt och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	111	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	118	9:55	2,00 km
3	0,13 km	0:39	5:03	121	10:34	2,13 km
4	1,00 km	3:50	3:50	136	14:24	3,13 km
5	1,00 km	3:44	3:44	143	18:09	4,13 km
6	0,06 km	1:00	16:58	124	19:09	4,19 km
7	1,00 km	3:44	3:44	139	22:53	5,19 km
8	1,00 km	3:42	3:42	145	26:35	6,19 km
9	0,06 km	1:00	16:00	123	27:35	6,25 km
10	1,00 km	3:48	3:48	139	31:23	7,25 km
11	1,00 km	3:45	3:45	144	35:08	8,25 km
12	0,09 km	1:00	11:26	126	36:08	8,34 km
13	1,00 km	3:44	3:44	138	39:52	9,34 km
14	1,00 km	3:42	3:42	144	43:35	10,34 km
15	0,09 km	1:00	10:44	121	44:35	10,43 km
16	1,00 km	4:42	4:42	117	49:16	11,43 km
17	1,00 km	4:46	4:46	124	54:02	12,43 km
18	0,11 km	0:34	5:22	129	54:36	12,54 km
19	0,03 km	0:08	5:08	129	54:44	12,56 km

annons