Jag lyckades!! Kortare och långsammare

Torsdag 4 mars 2021 14:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skön att bryta trenden "långt o snabbt" men lätt var det inte.
Härlig solig vinterdag +3, iskall N 5m/s. Flera gånger sänkte tempot, svårare de sista km. Lyckades någorlunda iallafall.

15,25 km
Distans

1:22:47
Tid

5:26 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

201 meter
Total stigning (klocka)

Bola Turkos normalskaft

Total distans:

109:26:10

1161 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell och Leif Andersson

Kommentarer

Mats Edelryd - 4 mars 2021

Bra jobbat med bromsen😁

Torbjörn Westman - 4 mars 2021

Fortsätt träna flitigt så kan du snart springa lika sakta som jag...

Tony Elias - 4 mars 2021

@Mats, de ilskade något. -
@Torbjörn, 🙂🏃🏻⛷🚴 Vi kämpar allihopa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	22:17	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	27:52	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	33:12	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	38:35	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	44:06	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	49:29	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	54:46	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	1:00:15	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	1:05:32	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	1:10:56	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	1:16:11	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	1:21:30	15,00 km
16	0,25 km	1:18	5:11	1:22:48	15,25 km

annons