Lerum - Floda - Lerum

Tisdag 2 mars 2021 15:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken var ca 14 km i någorlunda tempo men till sist blev halvmara i tävlingsfart. Solen kom fram efter en stund +4gr, fuktig kylig vind. Kändes bra med ökande tempo men som vanlig jag blev jättetrött på slutet.

21,82 km
Distans

1:45:53
Tid

4:51 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

157 meter
Total stigning (klocka)

Bola Turkos normalskaft

Total distans:

109:26:10

1161 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Kommentarer

Leif Andersson - 2 mars 2021

Klart du blir trött när du springer fort!

Mats Edelryd - 2 mars 2021

Jag är inte heller förvånad att du blir trött😀

Tony Elias - 2 mars 2021

Jo, det är nog som det ska🤔!
Får ta några lugnare pass ...

Mats Edelryd - 2 mars 2021

Ja, det är nog klokt det. Det har gått fort senaste tiden.

Tony Elias - 2 mars 2021

Jag tar rådet 🙄.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	25:28	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	30:17	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	35:15	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	40:12	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	45:04	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	50:03	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	55:01	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	59:41	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	1:04:27	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	1:09:15	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	1:13:58	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	1:18:32	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	1:23:16	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	1:28:01	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	1:32:43	19,00 km
20	1,00 km	4:43	4:43	1:37:26	20,00 km
21	1,00 km	4:46	4:46	1:42:12	21,00 km
22	0,82 km	3:42	4:31	1:45:54	21,82 km

annons