Försiktigt några km (och 5:e)

Onsdag 14 april 2021 15:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens tanke var 11km ock testa att öka lite i tempo och på med pulsbröstband. Moln +7. Kändes bra från starten så ökade tempot försiktigt. Efter 12km tvångs-avslutade så att inte knät klagar. Men h.ljumske är inte helt bra än, får ta det lite lugnt med tempot. Rätt så nöjd med dagens test. Gött

12,35 km
Distans

1:02:24
Tid

5:03 min/km
Snitt

138
Snittpuls

182
Stegfrekvens

93 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Bola Sprint short grå

Total distans:

92:05:42

1489 km

S. Kinvara 11 2a par

Total distans:

79:25:18

860 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Peter Karlsson och Oldboy

Kommentarer

Mats Edelryd - 14 april 2021

Låter lovande👍

Bertil Hagberg - 17 april 2021

Det ser bra ut Tony. Snart är du tillbaka i kanonform !

Tony Elias - 17 april 2021

@Mats, @Bertil, Det går framåt ... (igen) - För Er också!!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	145	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	132	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	133	16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	134	21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	137	26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	135	31:10	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	136	36:08	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	136	41:00	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	139	45:56	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	139	50:55	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	142	55:54	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	141	1:00:45	12,00 km
13	0,35 km	1:40	4:46	142	1:02:25	12,35 km

annons