Försiktigt några km (4:e)

Måndag 12 april 2021 14:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes ok, så skulle ta ett pass liksom i förrgår. Blandat väderlek vind 6m/s +4 känns som 1, gött i medvind. Lagom tempo och så börjar hagla (så där i 4km), omedvetet ökande tempo i takt med haglet och sen var inte lätt att sänka. Men lyckades att inte jogga 10km 🙂.
Få se/känna hur mycket h.knä klaga om en stund.

9,88 km
Distans

51:28
Tid

5:13 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

79 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Bola Sprint short grå

Total distans:

92:05:42

1489 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Kommentarer

Mats Edelryd - 12 april 2021

Det är svårt att springa sakta om man gillar att springa fort🙂Hoppas nu att knät inte svullnar upp som det gjorde förra gången.

Tony Elias - 12 april 2021

Just nu snart 3 timmar senare känns inte lika tjockt som förra gången, det är positiv! Inte lätt att hålla tempot nere, det vet du själv Mats.

Mats Edelryd - 12 april 2021

Absolut! Det känner jag till och har fått lida för många gånger😏

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	31:22	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	36:38	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	41:50	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	46:59	9,00 km
10	0,88 km	4:29	5:06	51:28	9,88 km

annons