Och sista från 2.a försök, (6:e)

Fredag 7 maj 2021 12:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Avklarad den planerade rehab som har bestått av 6 pass mellan 3-10km på GC-bana . Det har fungerat bra, nöjd o glad.
Dagens pass gick bra från början till slut. Lite sol +8, shorts, knäna skyddade h-neopren, v-polyamid/gummi.
Nästa planerade rehab-serie består av träning på elljusspår, så kroppen får säga sitt 🙂.

10,72 km
Distans

54:37
Tid

5:06 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

68 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short grå

Total distans:

92:05:42

1489 km

S. Kinvara 11 2a par

Total distans:

79:25:18

860 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Eric Sjöman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	21:30	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	36:37	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	41:36	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	46:26	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	51:15	10,00 km
11	0,72 km	3:23	4:41	54:37	10,72 km

annons