22km inkl. Stockholms bästa Magelungen runt

Söndag 16 maj 2021 13:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Då jag har rätt nära till banan blev jag sugen att köra den igen i ett lite lugnare tempo. Blev hyfsad fart ändå på hela passet. 2km uppjogg@10min och sedan körde jag resterande 20k i 4:13-fart. Ganska jämn puls hela vägen. Varmt😛

22,07 km
Distans

1:34:24
Tid

4:17 min/km
Snitt

131
Snittpuls

145
Maxpuls

198
Stegfrekvens

276 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Vaporfly next%

Total distans:

96:48:12

1273 km

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Jennifer Honek, Ingvar Olofsson, Beniam Mammo - HSK, Jens Sandahl, Andreas Hardeström, Daniel Zetterqvist, Conny Forne, Karibou, Mikael Lipschütz och Lona Justesen

Kommentarer

Bra kämpat. för min del var det gårdagens kvälls lopp. Jag missade spåren strax efter 10:nd km, lite lurigt med skylten. fick lite tid att hitta tillbaks. annars var det bra banna, kan absolut tänka mig springa om det.

Beniam Mammo - HSK | 16 maj 2021

Tack! Ja det var skönt att springa ett lite lugnare tempo än i onsdags. Det är en tuff bana eller hur?

Kent Melin IF Linnéa | 16 maj 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	116	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	115	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	125	14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	131	18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	135	22:50	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	135	27:01	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	135	31:09	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	135	35:21	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	134	39:26	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	138	43:43	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	134	48:02	11,00 km
12	1,00 km	4:11	4:11	134	52:13	12,00 km
13	1,00 km	4:15	4:15	132	56:28	13,00 km
14	1,00 km	4:08	4:08	128	1:00:37	14,00 km
15	1,00 km	4:10	4:10	133	1:04:47	15,00 km
16	1,00 km	4:05	4:05	131	1:08:52	16,00 km
17	1,00 km	4:12	4:12	134	1:13:05	17,00 km
18	1,00 km	4:16	4:16	131	1:17:20	18,00 km
19	1,00 km	4:06	4:06	133	1:21:27	19,00 km
20	1,00 km	4:11	4:11	137	1:25:38	20,00 km
21	1,00 km	4:22	4:22	133	1:30:00	21,00 km
22	1,00 km	4:10	4:10	139	1:34:09	22,00 km
23	0,07 km	0:15	3:45	139	1:34:24	22,07 km

annons