Distans Nacka

Torsdag 29 juli 2021 14:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Åkte till Järla sjö för ett dopp med familjen efter jobbet. Passade på och ta en jogg. Körde bort mot skuruhållet och tillbaka. Mer kuperad sträcka än jag trodde. Lätt progressivt.

10,01 km
Distans

47:37
Tid

4:45 min/km
Snitt

126
Snittpuls

142
Maxpuls

194
Stegfrekvens

148 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nya Endorphin Pro

Total distans:

87:13:03

1049 km

Gillas av

Elin Tingström, , Stefan Åberg, Mikael Lipschütz , Lona Justesen och Josefine Bonde

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	115	5:29	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	126	10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	122	15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	124	20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	125	25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	131	29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	130	34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	131	38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	132	43:18	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	132	47:36	10,00 km
11	0,01 km	0:01	3:03	133	47:37	10,01 km

annons