Långpass

Lördag 31 juli 2021 09:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rätt lagom varmt idag men lite fuktig luft. Trögt första 5k men bättre efter hand. Dock sega ben som har hållit i sig ett par veckor nu. Haft en känning i vänster baklår/skinka sista veckan. Ont bara i början av passen men går över efter en stund. Hoppas på att kuta bort skiten.

26,01 km
Distans

2:05:15
Tid

4:49 min/km
Snitt

123
Snittpuls

145
Maxpuls

192
Stegfrekvens

170 m
Total stigning (clk)

Nya Endorphin Pro

Total distans:

87:13:03

1049 km

Gilla passet

Gillas av Elin Tingström, Johan Säfström, Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Daniel Zetterqvist, Anders Larvia och Josefine Bonde

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	106	5:16	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	119	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	116	14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	119	19:51	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	121	24:53	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	113	30:17	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	113	34:59	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	117	39:58	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	114	45:00	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	116	49:44	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	119	54:31	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	119	59:20	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	121	1:04:10	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	122	1:08:50	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	121	1:13:37	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	122	1:18:24	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	126	1:23:07	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	128	1:27:45	18,00 km
19	1,00 km	4:38	4:38	129	1:32:22	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	135	1:37:20	20,00 km
21	1,00 km	4:43	4:43	130	1:42:02	21,00 km
22	1,00 km	4:43	4:43	128	1:46:45	22,00 km
23	1,00 km	4:35	4:35	132	1:51:21	23,00 km
24	1,00 km	4:35	4:35	134	1:55:56	24,00 km
25	1,00 km	4:41	4:41	137	2:00:37	25,00 km
26	1,00 km	4:37	4:37	136	2:05:14	26,00 km
27	0,01 km	0:01	2:28	137	2:05:15	26,01 km