Långpass

Lördag 31 juli 2021 09:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Rätt lagom varmt idag men lite fuktig luft. Trögt första 5k men bättre efter hand. Dock sega ben som har hållit i sig ett par veckor nu. Haft en känning i vänster baklår/skinka sista veckan. Ont bara i början av passen men går över efter en stund. Hoppas på att kuta bort skiten.

26,01 km
Distans

2:05:15
Tid

4:49 min/km
Snitt

123
Snittpuls

145
Maxpuls

192
Stegfrekvens

170 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nya Endorphin Pro

Total distans:

87:13:03

1049 km

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Daniel Zetterqvist, Anders Larvia och Josefine Bonde

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	106	5:16	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	119	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	116	14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	119	19:51	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	121	24:53	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	113	30:17	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	113	34:59	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	117	39:58	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	114	45:00	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	116	49:44	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	119	54:31	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	119	59:20	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	121	1:04:10	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	122	1:08:50	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	121	1:13:37	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	122	1:18:24	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	126	1:23:07	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	128	1:27:45	18,00 km
19	1,00 km	4:38	4:38	129	1:32:22	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	135	1:37:20	20,00 km
21	1,00 km	4:43	4:43	130	1:42:02	21,00 km
22	1,00 km	4:43	4:43	128	1:46:45	22,00 km
23	1,00 km	4:35	4:35	132	1:51:21	23,00 km
24	1,00 km	4:35	4:35	134	1:55:56	24,00 km
25	1,00 km	4:41	4:41	137	2:00:37	25,00 km
26	1,00 km	4:37	4:37	136	2:05:14	26,00 km
27	0,01 km	0:01	2:28	137	2:05:15	26,01 km

annons