8x1000m@3:57 Årstabron 60s vila

Torsdag 26 augusti 2021 18:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Årstabron i regnrusk. Körde med Rille o Robban 8 st tusingar i nån slags lätt tröskelfart. Kändes rätt ok! Ville inte köra hårt då det är tävling på lördag. Frontyard Flaten, ett annorlunda men väldigt roligt lopp.

8,27 km
Distans

38:27
Tid

4:39 min/km
Snitt

128
Snittpuls

141
Maxpuls

182
Stegfrekvens

46 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nya Endorphin Pro

Total distans:

87:13:03

1049 km

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Mats Svensson, Daniel Zetterqvist, Stefan Jensen, Karibou, Mikael Lipschütz , Lona Justesen och Jonas Wängberg

Kommentarer

Bra genrep inför lördagens tävling, lycka till

Mats Svensson | 27 augusti 2021

Lycka till imorgon!

Ingvar Olofsson | 27 augusti 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	132	3:59	1,00 km
2	0,01 km	0:02	3:58	136	4:01	1,01 km
3	0,03 km	0:59	33:17	106	5:00	1,04 km
4	1,00 km	4:05	4:05	128	9:05	2,04 km
5	0,00 km	0:02	6:17	124	9:07	2,04 km
6	0,06 km	0:58	17:20	107	10:04	2,10 km
7	1,00 km	3:57	3:57	134	14:01	3,10 km
8	0,00 km	0:02	7:30	126	14:03	3,10 km
9	0,03 km	0:58	33:36	111	15:01	3,13 km
10	1,00 km	3:57	3:57	130	18:58	4,13 km
11	0,00 km	0:01	12:26	125	18:59	4,13 km
12	0,04 km	1:02	26:34	108	20:01	4,17 km
13	1,00 km	3:54	3:54	134	23:55	5,17 km
14	0,00 km	0:02	8:21	126	23:57	5,18 km
15	0,03 km	0:59	36:54	113	24:56	5,20 km
16	1,00 km	3:56	3:56	133	28:52	6,20 km
17	0,00 km	0:01	4:33	134	28:53	6,21 km
18	0,03 km	0:37	23:03	113	29:31	6,23 km
19	1,00 km	3:57	3:57	134	33:27	7,23 km
20	0,00 km	0:01	5:08	136	33:29	7,24 km
21	0,02 km	0:59	44:20	113	34:27	7,26 km
22	1,00 km	3:59	3:59	133	38:26	8,26 km
23	0,01 km	0:01	2:17	135	38:27	8,27 km

annons