annons

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen

Distans

Måndag 15 november 2021 15:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12k aerob tröskel. Kändes under kontroll. Småkyligt mot slutet.

12,01 km
Distans

51:02
Tid

4:15 min/km
Snitt

135
Snittpuls

144
Maxpuls

194
Stegfrekvens

75 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Endorphin Speed

Total distans:

92:36:51

1141 km

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Andreas Hardeström, Daniel Zetterqvist, Niclas Sjogren, Stefan Jensen och Karibou

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	125	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	135	8:53	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	137	13:04	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	137	17:14	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	138	21:25	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	137	25:39	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	132	29:51	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	135	34:06	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	136	38:18	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	139	42:32	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	138	46:49	11,00 km
12	1,00 km	4:12	4:12	138	51:01	12,00 km
13	0,01 km	0:01	3:04	142	51:02	12,01 km

annons