Långpass med klubben

Lördag 13 november 2021 10:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde med Johan, Fredde, Dustin och Köhler. Fantastiskt segt pass☹️ Borde legat kvar i sängen idag. Men sista månadens 3 hårda lopp har satt sina spår. Kanske vilar imorgon.

33 km
Distans

2:44:32
Tid

4:59 min/km
Snitt

117
Snittpuls

136
Maxpuls

192
Stegfrekvens

308 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nya Endorphin Pro

Total distans:

87:13:03

1049 km

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Mats Svensson, Daniel Zetterqvist, Marcus Österberg HSK, Jonas Köhler, Niclas Sjogren, Karibou, Mikael Lipschütz och Lona Justesen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	100	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	110	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	111	14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	111	19:49	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	113	25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	110	29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	107	34:41	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	115	39:35	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	117	44:21	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	121	49:08	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	119	53:51	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	120	58:35	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	118	1:03:29	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	110	1:08:26	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	116	1:13:26	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	107	1:18:26	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	115	1:23:30	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	116	1:28:33	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	112	1:33:34	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	118	1:38:37	20,00 km
21	1,00 km	5:00	5:00	113	1:43:37	21,00 km
22	1,00 km	5:00	5:00	118	1:48:37	22,00 km
23	1,00 km	5:01	5:01	123	1:53:38	23,00 km
24	1,00 km	5:06	5:06	121	1:58:43	24,00 km
25	1,00 km	5:02	5:02	121	2:03:46	25,00 km
26	1,00 km	4:57	4:57	123	2:08:43	26,00 km
27	1,00 km	4:58	4:58	124	2:13:41	27,00 km
28	1,00 km	5:14	5:14	118	2:18:55	28,00 km
29	1,00 km	5:08	5:08	122	2:24:03	29,00 km
30	1,00 km	5:09	5:09	124	2:29:12	30,00 km
31	1,00 km	5:10	5:10	128	2:34:22	31,00 km
32	1,00 km	5:10	5:10	126	2:39:32	32,00 km
33	1,00 km	4:59	4:59	129	2:44:31	33,00 km
34	0,00 km	0:01	5:09	132	2:44:32	33,00 km

annons