MV - St Hans Extreme x 2

Tisdag 21 december 2021 11:00

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Kallt men soligt. Marken är frusen och det är bra grepp. Tar 2 varv på extrem-banan där jag kör hårt uppför och vilar nedför.

11,14 km
Distans

1:03:14
Tid

5:41 min/km
Snitt

157
Snittpuls

179
Maxpuls

166
Stegfrekvens

272 meter
Total stigning (klocka)

Altra Lone Peak 5 (röd)

Total distans:

69:37:49

636 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 augusti 2025	9,43 km	55:25	5:53 m/km
5 augusti 2025	9,40 km	56:05	5:58 m/km
30 juli 2025	9,49 km	59:38	6:17 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	138	5:30	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	149	10:20	2,00 km
3	0,93 km	4:41	5:02	152	15:02	2,93 km
4	1,00 km	5:27	5:27	166	20:28	3,93 km
5	1,00 km	5:54	5:54	167	26:22	4,93 km
6	0,64 km	4:01	6:18	164	30:24	5,57 km
7	1,00 km	6:01	6:01	165	36:24	6,57 km
8	1,00 km	6:00	6:00	167	42:24	7,57 km
9	0,58 km	3:55	6:43	163	46:19	8,15 km
10	1,00 km	6:02	6:02	152	52:21	9,15 km
11	1,00 km	5:34	5:34	154	57:55	10,15 km
12	0,99 km	5:19	5:22	152	1:03:14	11,14 km

annons