Löpning

Söndag 2 januari 2022 11:53

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första långpasset över 3 mil på väldigt länge. Första halvan med var 3:e km i mara fart och sedan 16 km grupplångpass i Zwift.

31,49 km
Distans

2:35:32
Tid

4:56 min/km
Snitt

152
Snittpuls

169
Maxpuls

174
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Löpband TR5001-Pro

Total distans:

496:56:27

5176 km

garmin_HRM_Pro

Total distans:

194:20:12

2300 km

Air Zoom Alphafly NEXT% Eliud

Total distans:

145:30:43

1572 km

Gillas av

Andreas Persson, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jörgen Forsbacka, Jesper Claesson, Petter Bogren, Magnus Sjöberg, Erik "Tricky" Fries, Anders Larvia och Stanley Ekberg

Kommentarer

Grymt formbesked.

Petter Bogren | 2 januari 2022

Tackar, jag är själv rätt förvånad att kroppen höll för distansen. Väldigt långt kvar tills man är tillbaka i formen var innan Covid men ändå sjönt att det går frammåt och man inte är allt för sliten. Nu är det ju på bandet så det räknas inte riktigt men ändå😂

Mathias Johansson | 2 januari 2022

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	133	5:20	1,00 km
2	0,95 km	4:59	5:16	142	10:20	1,95 km
3	1,00 km	4:12	4:12	159	14:32	2,95 km
4	1,00 km	5:18	5:18	148	19:50	3,95 km
5	1,00 km	5:21	5:21	142	25:11	4,95 km
6	1,00 km	4:13	4:13	160	29:24	5,95 km
7	1,00 km	5:18	5:18	149	34:42	6,95 km
8	1,00 km	5:20	5:20	144	40:02	7,95 km
9	1,00 km	4:13	4:13	163	44:15	8,95 km
10	1,00 km	5:17	5:17	148	49:31	9,95 km
11	1,00 km	5:20	5:20	143	54:51	10,95 km
12	1,00 km	4:13	4:13	161	59:04	11,95 km
13	1,00 km	5:16	5:16	149	1:04:20	12,95 km
14	1,00 km	5:19	5:19	143	1:09:39	13,95 km
15	1,00 km	4:12	4:12	161	1:13:52	14,95 km
16	1,00 km	5:15	5:15	147	1:19:06	15,95 km
17	1,00 km	5:13	5:13	138	1:24:20	16,95 km
18	1,00 km	5:12	5:12	144	1:29:32	17,95 km
19	1,00 km	5:09	5:09	150	1:34:41	18,95 km
20	1,00 km	5:05	5:05	152	1:39:47	19,95 km
21	1,00 km	5:01	5:01	153	1:44:48	20,95 km
22	1,00 km	4:56	4:56	156	1:49:44	21,95 km
23	1,00 km	4:45	4:45	159	1:54:29	22,95 km
24	1,00 km	4:44	4:44	159	1:59:13	23,95 km
25	1,00 km	4:53	4:53	159	2:04:06	24,95 km
26	1,00 km	4:51	4:51	160	2:08:56	25,95 km
27	1,00 km	4:53	4:53	159	2:13:49	26,95 km
28	1,00 km	4:52	4:52	160	2:18:42	27,95 km
29	1,00 km	4:49	4:49	162	2:23:30	28,95 km
30	1,00 km	4:47	4:47	164	2:28:17	29,95 km
31	1,00 km	4:44	4:44	165	2:33:01	30,95 km
32	0,54 km	2:31	4:42	166	2:35:33	31,49 km

annons