Morgontröskel

Tisdag 11 januari 2022 09:31

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6*5 min a´ 4:09. har ingen aning var min tröskel ligger för stunden så höftar till lite. Laktattest på jobbet nästa vecka så fixar vi rätt intensitet.

10,06 km
Distans

46:42
Tid

4:39 min/km
Snitt

154
Snittpuls

169
Maxpuls

176
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Nike Vaporfly NEXT% Pink bl...

Total distans:

92:49:54

1061 km

Löpband TR5001-Pro

Total distans:

496:56:27

5176 km

garmin_HRM_Pro

Total distans:

194:20:12

2300 km

Gillas av

Andreas Persson, Dan Welin//HSK, Torbjörn Westman, Tommy Carlsson, Magnus Sjöberg, Erik "Tricky" Fries, Anders Larvia och Stanley Ekberg

Kommentarer

Bra där Mathias, det är ju viktigt att man tränar rätt,såg kroppen inte överbelastas.Det är grymt med pulslöpning 👍👍

Dan Welin//HSK | 11 januari 2022

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,76 km	4:11	5:31	124	4:11	0,76 km
2	1,00 km	4:12	4:12	154	8:22	1,76 km
3	0,19 km	0:48	4:10	160	9:11	1,95 km
4	0,24 km	1:30	6:11	147	10:41	2,19 km
5	1,00 km	4:09	4:09	160	14:49	3,19 km
6	0,21 km	0:51	4:08	164	15:41	3,40 km
7	0,25 km	1:30	6:02	148	17:11	3,65 km
8	1,00 km	4:08	4:08	161	21:19	4,65 km
9	0,21 km	0:52	4:08	165	22:11	4,85 km
10	0,24 km	1:30	6:08	150	23:41	5,10 km
11	1,00 km	4:09	4:09	161	27:49	6,10 km
12	0,21 km	0:51	4:09	165	28:41	6,30 km
13	0,24 km	1:30	6:11	150	30:11	6,55 km
14	1,00 km	4:09	4:09	162	34:19	7,55 km
15	0,21 km	0:51	4:08	166	35:11	7,75 km
16	0,24 km	1:30	6:12	152	36:41	8,00 km
17	1,00 km	4:03	4:03	164	40:44	9,00 km
18	0,24 km	0:57	3:58	168	41:41	9,23 km
19	0,24 km	1:30	6:15	152	43:11	9,47 km
20	0,59 km	3:32	6:03	137	46:43	10,06 km

annons