Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
Dubbeltröskel eftermiddag.
Tisdag 11 januari 2022 19:55
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
2*(10*400 m i ca 3:55 fart 45 sek rep vila). 90 sekunder setvila.
Hade behövt längre setvila, Stor fläkt på max i ryggen och 9 grader i källaren men svettades som en gris ändå😰. Benen dock riktigt ok så det hänger på bristande kondis.
12,4
km
Distans
55:53
Tid
4:30
min/km
Snitt
160
Snittpuls
173
Maxpuls
176
Stegfrekvens
Skor och utrustning
Stryd Footpod
Total distans:
1315:44:17
14419 km
Garmin 945
Total distans:
939:32:39
11042 km
Nike Vaporfly NEXT% Pink bl...
Total distans:
92:49:54
1061 km
Löpband TR5001-Pro
Total distans:
496:56:27
5176 km
garmin_HRM_Pro
Total distans:
194:20:12
2300 km
Gillas av
Andreas Persson
,
Lukas Segersten
,
Torbjörn Westman
,
Jesper Claesson
,
Petter Bogren
,
Erik "Tricky" Fries
,
Anders Larvia
och
Oldboy
Träningspass från
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:58
5:58
130
5:58
1,00 km
2
0,94 km
4:55
5:13
144
10:53
1,94 km
3
0,40 km
1:34
3:55
164
12:27
2,34 km
4
0,13 km
0:45
5:44
162
13:12
2,47 km
5
0,40 km
1:34
3:55
165
14:46
2,87 km
6
0,13 km
0:45
5:45
163
15:31
3,00 km
7
0,40 km
1:34
3:56
165
17:05
3,40 km
8
0,13 km
0:45
5:47
163
17:50
3,53 km
9
0,40 km
1:34
3:54
166
19:24
3,93 km
10
0,13 km
0:45
5:43
165
20:09
4,07 km
11
0,40 km
1:34
3:55
167
21:43
4,47 km
12
0,13 km
0:45
5:46
164
22:28
4,59 km
13
0,40 km
1:33
3:52
166
24:01
4,99 km
14
0,13 km
0:45
5:35
164
24:46
5,13 km
15
0,40 km
1:33
3:52
168
26:19
5,53 km
16
0,13 km
0:45
5:57
162
27:04
5,66 km
17
0,40 km
1:33
3:53
166
28:37
6,06 km
18
0,12 km
0:45
6:09
163
29:22
6,18 km
19
0,40 km
1:33
3:52
166
30:55
6,58 km
20
0,13 km
0:45
5:40
165
31:40
6,71 km
21
0,40 km
1:33
3:52
167
33:13
7,11 km
22
0,09 km
0:24
4:31
164
33:37
7,20 km
23
0,40 km
1:33
3:54
166
35:11
7,60 km
24
0,12 km
0:45
6:01
163
35:56
7,72 km
25
0,40 km
1:33
3:52
167
37:29
8,12 km
26
0,13 km
0:45
5:49
164
38:14
8,25 km
27
0,40 km
1:33
3:52
167
39:46
8,65 km
28
0,13 km
0:45
5:44
165
40:31
8,78 km
29
0,40 km
1:33
3:52
168
42:04
9,18 km
30
0,13 km
0:45
5:44
165
42:49
9,32 km
31
0,40 km
1:33
3:54
167
44:23
9,72 km
32
0,13 km
0:45
5:59
163
45:08
9,84 km
33
0,40 km
1:33
3:52
166
46:41
10,24 km
34
0,13 km
0:45
5:42
165
47:26
10,37 km
35
0,40 km
1:33
3:52
167
48:58
10,77 km
36
0,14 km
0:45
5:33
164
49:43
10,91 km
37
0,40 km
1:33
3:52
167
51:16
11,31 km
38
0,15 km
0:45
4:54
161
52:01
11,46 km
39
0,40 km
1:33
3:52
164
53:34
11,86 km
40
0,13 km
0:45
5:39
162
54:19
11,99 km
41
0,40 km
1:32
3:51
167
55:51
12,39 km
42
0,01 km
0:02
2:47
171
55:53
12,40 km
annons