45min pulserande tusingar@4:06/3:50

Tisdag 11 januari 2022 18:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde runt Kungsholmen. Hade ingen rygg så jag fick ligga och mala på själv vilket var tufft. Lite varierande tider men det berodde på underlag samt lite backar. Överlag nöjd med passet👍🏻

11,3 km
Distans

45:01
Tid

3:59 min/km
Snitt

142
Snittpuls

154
Maxpuls

196
Stegfrekvens

43 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nya Vaporfly Next%

Total distans:

54:43:30

711 km

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Jennifer Honek, Ingvar Olofsson, Staffan Westerdahl, Staffan Sundvall, Niclas Sjogren, Stefan Jensen, Mikael Lipschütz och Jonas Wängberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	131	4:03	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	141	7:57	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	138	12:13	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	146	16:03	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	142	20:10	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	143	24:02	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	140	27:59	7,00 km
8	1,00 km	3:49	3:49	145	31:48	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	142	35:55	9,00 km
10	1,00 km	3:49	3:49	148	39:44	10,00 km
11	1,00 km	4:08	4:08	143	43:53	11,00 km
12	0,30 km	1:08	3:47	147	45:01	11,30 km

annons