Löpning

Torsdag 20 januari 2022 11:44

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4*5 km på bandet. Kändes faktiskt bättre än jag befarat så det finns vissa möjligheter att hålla 4:30 tempo i Boston om 87 dagar.

22,83 km
Distans

1:44:15
Tid

4:34 min/km
Snitt

157
Snittpuls

169
Maxpuls

174
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Nike Vaporfly NEXT% Pink bl...

Total distans:

92:49:54

1061 km

Löpband TR5001-Pro

Total distans:

496:56:27

5176 km

garmin_HRM_Pro

Total distans:

194:20:12

2300 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,71 km	3:56	5:32	126	3:56	0,71 km
2	1,00 km	4:28	4:28	150	8:24	1,71 km
3	1,00 km	4:28	4:28	157	12:52	2,71 km
4	1,00 km	4:27	4:27	159	17:19	3,71 km
5	1,00 km	4:27	4:27	159	21:46	4,71 km
6	1,00 km	4:27	4:27	160	26:13	5,71 km
7	0,59 km	3:11	5:25	149	29:24	6,30 km
8	1,00 km	4:27	4:27	156	33:51	7,30 km
9	1,00 km	4:27	4:27	159	38:18	8,30 km
10	1,00 km	4:27	4:27	162	42:46	9,30 km
11	1,00 km	4:27	4:27	161	47:13	10,30 km
12	1,00 km	4:27	4:27	161	51:39	11,30 km
13	0,48 km	2:49	5:52	142	54:28	11,78 km
14	1,00 km	4:25	4:25	155	58:53	12,78 km
15	1,00 km	4:26	4:26	160	1:03:19	13,78 km
16	1,00 km	4:25	4:25	160	1:07:44	14,78 km
17	1,00 km	4:25	4:25	161	1:12:09	15,78 km
18	1,00 km	4:23	4:23	161	1:16:32	16,78 km
19	1,00 km	6:01	6:01	142	1:22:33	17,78 km
20	1,00 km	4:23	4:23	157	1:26:56	18,78 km
21	1,00 km	4:21	4:21	161	1:31:17	19,78 km
22	1,00 km	4:18	4:18	163	1:35:35	20,78 km
23	1,00 km	4:17	4:17	165	1:39:52	21,78 km
24	1,00 km	4:11	4:11	168	1:44:03	22,78 km
25	0,05 km	0:12	4:22	166	1:44:15	22,83 km

annons