Hem - Gråbo - Stonehill 12varv - hem

Torsdag 3 februari 2022 13:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Så i detta då o då slaskiga underlaget +2° men uppehåll blev dagens jogg (hade tänkt ca 1 mil) längre o längre, det kändes bara bra🙂.
Tänkte kolla om Stonehill var skottad. Bana 4-5-6 var rena så det blev 12 njutbara varv.
Hela sträckan nonstop och utan nån dryck/näring. Alltväl.

26,15 km
Distans

2:16:17
Tid

5:13 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

187 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Strumpor Injinji Run Mini-C...

Total distans:

55:05:48

592 km

Salming Ranger

Total distans:

27:36:59

280 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Kommentarer

Torbjörn Westman - 3 februari 2022

Starkt Tony! 💪

Tony Elias - 3 februari 2022

Tack Torbjörn. Kroppen började blir frusen på slutet, efter så mycket fukt både i marken och i luften. Jag är mycket tacksam att min kropp fungerar såpass bra i sådana situationer.

Mats Edelryd - 3 februari 2022

Från klarhet till klarhet! 👍
Imponerad!

Oldboy - 3 februari 2022

Härligt! Långt och snabbt! Ett guldpass!

Tony Elias - 3 februari 2022

Tack Mats, jag är så nöjd.
Tack Lars, 👌.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	27:35	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	32:56	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	38:15	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	43:26	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	48:45	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	53:51	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	59:00	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	1:04:20	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	1:09:38	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	1:14:51	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	1:19:56	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	1:25:09	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	1:30:14	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	1:35:22	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	1:40:32	19,00 km
20	1,00 km	5:05	5:05	1:45:38	20,00 km
21	1,00 km	5:04	5:04	1:50:42	21,00 km
22	1,00 km	4:59	4:59	1:55:42	22,00 km
23	1,00 km	5:03	5:03	2:00:44	23,00 km
24	1,00 km	5:02	5:02	2:05:47	24,00 km
25	1,00 km	4:55	4:55	2:10:42	25,00 km
26	1,00 km	4:55	4:55	2:15:36	26,00 km
27	0,15 km	0:41	4:39	2:16:17	26,15 km

annons