Lerumsrunda i snöiga Lerum

Tisdag 1 februari 2022 14:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snön är tillbaks i Lerum -1° (Känns som -5 i motvind). Jag kände för att gå ut och testa om det gick att springa några km.
Det fungerade bra att jogga lugnt men mycket noga med vart jag satte fötterna. Det gick perfekt.

10,47 km
Distans

58:05
Tid

5:33 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

104 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Strumpor Injinji Run Mini-C...

Total distans:

55:05:48

592 km

Salming Ranger

Total distans:

27:36:59

280 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	17:20	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	28:17	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	33:45	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	39:22	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	45:02	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	50:26	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	55:41	10,00 km
11	0,47 km	2:25	5:08	58:06	10,47 km

annons