annons

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

långpass i zon 2

Söndag 6 februari 2022 14:23

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Länge sedan det kändes så här lätt på ett långpass i för mig rätt hygglig fart. Marafart i Boston är tänkt att vara 4:35 så detta var kul.

30,02 km
Distans

2:20:23
Tid

4:41 min/km
Snitt

150
Snittpuls

155
Maxpuls

172
Stegfrekvens

183 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

garmin_HRM_Pro

Total distans:

194:20:12

2300 km

Air Zoom Alphafly NEXT% Eliud

Total distans:

145:30:43

1572 km

Gillas av

Andreas Persson, Dan Welin//HSK, Torbjörn Westman, Tommy Carlsson, Jens Sandahl, Jesper Claesson, Petter Bogren, Erik "Tricky" Fries, Anders Larvia, Stanley Ekberg och kortben

Kommentarer

Ja, det där var fantastiskt bra! Kul så klart, men lite avis är jag också! ;o)

Jens Sandahl | 6 februari 2022

Du spelar för lite TVspel kära Jens😉 Det har tagit ett halvår att komma tillbaka till 10 mila veckor och då börjar det hända grejer i gubbkroppen. Zwift gör att det blir lättare att nöta volym även när det är dåligt väder eller man bara är allmänt ofokuserad. Kan ju även lika gärna springa och kolla på Netflix so att ligga i soffan så blir det lite fler mil. Vi får satsa på en höstmara tillsammans så Vi får ett bra mål att träna mot.

Mathias Johansson | 6 februari 2022

Risken med TV-spel är att det med hög sannolikhet skulle rendera i skilsmässa och/eller psykakuten! Men jag ska hitta en plan att komma upp i din volym och ditt tempo! 😃
Höstmarorna inplanerade hittills är Oslo (lallarinställning till den) och Valencia (seriös inställning).

Jens Sandahl | 6 februari 2022

Oslo skall jag lalla med, eller mer precist trippeln. Valencia är jag galet sugen på, man kanske till och med kan åka elbil dit? Kollar upp den i morgon. Sedan har vi ju gbg marathon i oktober, och växjö. Snabba banor båda två.

Mathias Johansson | 6 februari 2022

Göteborg kör jag sannolikt halvmaran på. Det är ju min tradition. Om jag inte får covid igen. Växjö känns lite för provinsiellt för mig, även om jag vet att det är ett höjdararrangemang!

Jens Sandahl | 6 februari 2022

Här är också en som är mäkta imponerad. Och lite avis, den farten lär jag aldrig orka hålla i 30 km.
Jens, vi lär ses i Stockholm i juni?

Torbjörn Westman | 6 februari 2022

Stämmer Torbjörn, och jag hoppas att jag är en kvart före dig i mål! 😉

Jens Sandahl | 6 februari 2022

👌😅

Torbjörn Westman | 6 februari 2022

Thorbjörn, du siktar på farthållare i år med? 3:45 och Jens siktar på 3:30? Det låter tufft veckan efter Oslo men det kanske man skulle satsa på ändå.

Mathias Johansson | 6 februari 2022

4:00/4:15 på mig och Torbjörn! 😃

Jens Sandahl | 6 februari 2022

Oops, sorry😊 ja det borde man ju kunna fixa, fast jag känner ju mig själv så jag kommer säkert köra sönder mig i Köpenhamn och eller varvet innan.

Mathias Johansson | 6 februari 2022

Vi ska ju mysa runt! 😎

Jens Sandahl | 6 februari 2022

Det optimala vore om du startade i andra startgruppen och jag i första, Jens. Då finge du glädjen att susa förbi mig på Söder och så skiljer det bara fem minuter på stadion. 😜

Torbjörn Westman | 6 februari 2022

Perfekt ju! Vi får försöka få till det så Torbjörn!!

Jens Sandahl | 6 februari 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	136	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	146	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	146	14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	149	19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	149	23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	149	28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	150	33:09	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	149	38:08	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	151	43:02	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	150	47:44	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	151	52:12	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	152	56:41	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	152	1:01:15	13,00 km
14	1,00 km	4:29	4:29	151	1:05:43	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	149	1:10:31	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	146	1:15:15	16,00 km
17	1,00 km	4:34	4:34	151	1:19:49	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	153	1:24:30	18,00 km
19	1,00 km	4:26	4:26	150	1:28:56	19,00 km
20	1,00 km	4:39	4:39	153	1:33:36	20,00 km
21	1,00 km	4:44	4:44	154	1:38:19	21,00 km
22	1,00 km	4:38	4:38	153	1:42:57	22,00 km
23	1,00 km	4:49	4:49	152	1:47:46	23,00 km
24	1,00 km	4:45	4:45	152	1:52:31	24,00 km
25	1,00 km	4:37	4:37	151	1:57:08	25,00 km
26	1,00 km	4:34	4:34	151	2:01:42	26,00 km
27	1,00 km	4:39	4:39	153	2:06:21	27,00 km
28	1,00 km	4:43	4:43	151	2:11:05	28,00 km
29	1,00 km	4:36	4:36	155	2:15:41	29,00 km
30	1,00 km	4:37	4:37	154	2:20:18	30,00 km
31	0,02 km	0:05	4:04	156	2:20:23	30,02 km

annons