4x2km@3:52/3:46/3:45/3:45. 90s gåvila

Torsdag 24 februari 2022 16:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde längs Magelungsvägen. Stora vattenansamlingar på några ställen vilket gjorde det tufft att passera med isiga och geggiga partier på sidorna😡 Annars rätt go känsla i själva löpningen🙌🏻🙌🏻

13,69 km
Distans

1:01:36
Tid

4:30 min/km
Snitt

129
Snittpuls

150
Maxpuls

190
Stegfrekvens

83 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nya Vaporfly Next%

Total distans:

54:43:30

711 km

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Mats Svensson, Staffan Westerdahl, Andreas Hardeström, Staffan Sundvall, Daniel Zetterqvist, Jonas Köhler, Karibou och Lona Justesen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	108	5:28	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	111	10:24	2,00 km
3	0,50 km	2:26	4:51	114	12:50	2,50 km
4	1,00 km	3:53	3:53	136	16:43	3,50 km
5	1,00 km	3:51	3:51	143	20:34	4,50 km
6	0,16 km	1:30	9:19	114	22:04	4,66 km
7	1,00 km	3:47	3:47	139	25:50	5,66 km
8	1,00 km	3:45	3:45	147	29:36	6,66 km
9	0,16 km	1:30	9:21	119	31:06	6,82 km
10	1,00 km	3:44	3:44	140	34:50	7,82 km
11	1,00 km	3:45	3:45	147	38:35	8,82 km
12	0,17 km	1:30	8:46	121	40:05	8,99 km
13	1,00 km	3:45	3:45	140	43:50	9,99 km
14	1,00 km	3:45	3:45	148	47:34	10,99 km
15	0,17 km	1:30	8:39	119	49:04	11,17 km
16	1,00 km	5:01	5:01	118	54:05	12,17 km
17	1,00 km	5:06	5:06	121	59:11	13,17 km
18	0,52 km	2:25	4:38	116	1:01:36	13,69 km

annons