Mjuka upp benen efter gårdagens långpass

Lördag 19 mars 2022 14:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det var trögt i början men efter 1 km fick mötte med Tommy B så vi följdes i 6 km, perfekt. Känns bra. I början lite känning i vänster.knä som släppte efter ett tag, sedan var det bara att ta det lugnt ☀️

8,09 km
Distans

43:51
Tid

5:25 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

85 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

141:45:50

1533 km

S. Kinvara 11 2a par

Total distans:

79:25:18

860 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Mats Edelryd, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Kommentarer

Leif Andersson - 19 mars 2022

Oj oj, vilken träningsmängd du fått till i år. Du blir svårslagen! Vad satsar du på?

Tony Elias - 19 mars 2022

Jag har fått en tanke i år att kanske försöka kunna köra ultrapass à ca 6 tempo och testa hur mycket jag (fötter-ben-ljumske..) kan klara utan att blir skadad. Få se vad det blir !?

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	17:01	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	22:36	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	27:38	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	32:46	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	38:01	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	43:25	8,00 km
9	0,09 km	0:26	4:51	43:51	8,09 km

annons