Söndagspass LFI - Lerumsrunda Stamsjön

Söndag 20 mars 2022 10:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt morgonpass ☀️+4° till +10°. Vi 7st delades vid Stamsjö, Lugnt o fint hela vägen med Tomas o Tommy R. i stort sett resten men sista kilometerna körde själv, + 3 varv på Stonehill. Allt väl. Tack för dagens.

20,26 km
Distans

1:52:03
Tid

5:32 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

171 m
Total stigning (clk)

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

592:27:05

7263 km

Saucony Kinvara 11 LL

Total distans:

90:41:40

795 km

Stumpor Injinji Trail

Total distans:

85:56:04

875 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2023	22,16 km	2:17:34	6:12 m/km
19 februari 2023	18,62 km	1:42:42	5:31 m/km
2 oktober 2022	20,45 km	1:55:00	5:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Mats Edelryd, Mats Åkerlund och Marcus Rosnell

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	27:16	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	32:46	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	38:04	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	44:01	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	49:38	9,00 km
10	1,00 km	6:16	6:16	55:54	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	1:01:44	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	1:07:18	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	1:12:42	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	1:18:09	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	1:23:46	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	1:29:18	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	1:34:34	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	1:39:50	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	1:44:55	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	1:50:03	20,00 km
21	0,26 km	8:00	31:16	1:58:03	20,26 km