annons
Tony Elias
1954 • Lerum

Gråbo-Sjövik-Gunnilse-Björboholm-Gråbo

Fredag 1 april 2022 12:49

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Det blev mitt sista ultra träningspass för denna gång. Både längden o tempot är jag nöjd o belåten med 👌.
2,2 l vätska + 2 bananer + 1 gel + 1 energibar.
Det blev inte helt lyckat eftersom jag fick besvär med vänster vad sista 7 km 😠. Så är det bara, får se hur många dagar vaden behöver för sig själv.
Från 6° halvklart till 2° soligt, samt 5 minuter snöbyar, NO-vind, brrr.
61,23 km
Distans
5:59:05
Tid
5:52 min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
170 meter
Total stigning (klocka)
Reebok Tight comp.
Total distans: 
473:15:43
5110 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
851:23:04
9982 km
Strumpor Injinji Run Mini-C...
Total distans: 
55:05:48
592 km
Saucony Endorphin Speed (2a...
Total distans: 
91:26:57
1002 km

Kommentarer

Mats Edelryd - 1 april 2022
Dom här distanserna du kör är ju helt obegripliga for en annan.
Fantastiskt bra!!
Leif Andersson - 2 april 2022
Ha ha, 6mil är ju alldeles underbart galet.
Tony Elias - 2 april 2022
Tack Mats. Jo jag förstår inte riktigt heller. Nu måste jag ta hand om en liten blödning i v.vad ( Gastrocnemius medial / soleus ?).
Tony Elias - 2 april 2022
Leif, men plötsligt fungerar inte vaden som det bör. Det är galet🙃
Patrik Matsson - 2 april 2022
Grymt igen, Tony, Du spelar i en egen division med de där långpassen! 💪Hoppas att vaden bara behöver några dgr för sig själv!
Tony Elias - 2 april 2022
Patrik, liksom en "ensam vargs division"🐺. Snart blir bra. Tack.
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:345:3405:341,00 km
2 1,00 km5:425:42011:162,00 km
3 1,00 km5:355:35016:513,00 km
4 1,00 km5:415:41022:314,00 km
5 1,00 km5:365:36028:075,00 km
6 1,00 km5:405:40033:476,00 km
7 1,00 km5:325:32039:197,00 km
8 1,00 km5:375:37044:568,00 km
9 1,00 km5:305:30050:269,00 km
10 1,00 km5:295:29055:5510,00 km
11 1,00 km5:415:4101:01:3611,00 km
12 1,00 km5:275:2701:07:0312,00 km
13 1,00 km5:285:2801:12:3113,00 km
14 1,00 km5:395:3901:18:1114,00 km
15 1,00 km5:415:4101:23:5115,00 km
16 1,00 km5:415:4101:29:3216,00 km
17 1,00 km5:465:4601:35:1817,00 km
18 1,00 km5:505:5001:41:0818,00 km
19 1,00 km5:495:4901:46:5619,00 km
20 1,00 km5:485:4801:52:4420,00 km
21 1,00 km5:495:4901:58:3321,00 km
22 1,00 km5:395:3902:04:1222,00 km
23 1,00 km5:535:5302:10:0623,00 km
24 1,00 km5:385:3802:15:4424,00 km
25 1,00 km5:565:5602:21:4025,00 km
26 1,00 km5:515:5102:27:3126,00 km
27 1,00 km5:475:4702:33:1827,00 km
28 1,00 km5:435:4302:39:0128,00 km
29 1,00 km5:445:4402:44:4629,00 km
30 1,00 km5:475:4702:50:3330,00 km
31 1,00 km5:495:4902:56:2131,00 km
32 1,00 km5:425:4203:02:0332,00 km
33 1,00 km5:435:4303:07:4733,00 km
34 1,00 km5:475:4703:13:3334,00 km
35 1,00 km5:595:5903:19:3335,00 km
36 1,00 km6:256:2503:25:5836,00 km
37 1,00 km6:286:2803:32:2637,00 km
38 1,00 km5:485:4803:38:1338,00 km
39 1,00 km5:565:5603:44:0939,00 km
40 1,00 km5:505:5003:50:0040,00 km
41 1,00 km5:475:4703:55:4741,00 km
42 1,00 km5:375:3704:01:2342,00 km
43 1,00 km5:535:5304:07:1643,00 km
44 1,00 km5:525:5204:13:0844,00 km
45 1,00 km5:435:4304:18:5145,00 km
46 1,00 km5:475:4704:24:3846,00 km
47 1,00 km6:026:0204:30:4047,00 km
48 1,00 km5:495:4904:36:3048,00 km
49 1,00 km5:525:5204:42:2249,00 km
50 1,00 km5:505:5004:48:1250,00 km
51 1,00 km7:327:3204:55:4451,00 km
52 1,00 km6:116:1105:01:5552,00 km
53 1,00 km5:545:5405:07:4953,00 km
54 1,00 km5:575:5705:13:4654,00 km
55 1,00 km5:485:4805:19:3455,00 km
56 1,00 km7:457:4505:27:1956,00 km
57 1,00 km6:266:2605:33:4657,00 km
58 1,00 km6:126:1205:39:5858,00 km
59 1,00 km6:116:1105:46:0859,00 km
60 1,00 km5:545:5405:52:0260,00 km
61 1,00 km5:475:4705:57:4961,00 km
62 0,23 km1:175:3505:59:0661,23 km
annons