Tjärnet + del av 5-an

Torsdag 7 april 2022 09:44

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning i källarn. Backintervaller.
2x2 minuter i backen på 5-an. 2:20 samt 2:09
3x1 min i skogsbacken. 48 sek, 54 sek, 54 sek.
4x0:20 min i Branta backen. 24, 21, 21, 19 sek.
Ganska slak efteråt, men tillfredställande.

6,05 km
Distans

43:49
Tid

7:15 min/km
Snitt

130
Snittpuls

157
Maxpuls

S. Triumph 19 -2021

Total distans:

53:50:21

481 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 april 2024	4,12 km	26:02	6:19 m/km
10 april 2024	6,30 km	40:00	6:21 m/km
5 april 2024	3,98 km	28:33	7:10 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	116	6:00	1,00 km
2	0,74 km	4:32	6:09	129	10:31	1,74 km
3	0,34 km	2:20	6:49	138	12:51	2,08 km
4	0,44 km	3:01	6:53	121	15:52	2,51 km
5	0,36 km	2:09	5:55	147	18:00	2,88 km
6	1,00 km	6:16	6:16	136	24:17	3,88 km
7	0,52 km	3:10	6:02	137	27:26	4,40 km
8	0,09 km	0:48	8:36	141	28:15	4,49 km
9	0,11 km	1:25	12:26	124	29:40	4,61 km
10	0,09 km	0:54	9:33	139	30:34	4,70 km
11	0,26 km	2:24	9:21	120	32:57	4,96 km
12	0,10 km	0:54	8:59	141	33:51	5,06 km
13	0,31 km	3:09	10:01	122	37:00	5,37 km
14	0,05 km	0:24	7:50	134	37:24	5,42 km
15	0,07 km	1:03	16:02	141	38:27	5,49 km
16	0,05 km	0:21	6:20	135	38:48	5,54 km
17	0,08 km	1:14	15:44	139	40:01	5,62 km
18	0,05 km	0:21	6:26	134	40:22	5,67 km
19	0,07 km	1:01	14:04	130	41:23	5,75 km
20	0,05 km	0:19	7:04	133	41:42	5,79 km
21	0,26 km	2:08	8:09	134	43:50	6,05 km