10x800m med 400m stygg joggvila

Tisdag 12 april 2022 16:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra progressivt pass med Rickard på Stadion i fint väder☀️3:06/3:06/3:02/3:00/2:57/2:53/2:53/2:51/2:49/2:46. 400m stygg joggvila mellan i ca 4:30. Hängde med bra men fick släppa Rickard något mot slutet. Det går framåt iaf👍🏻

11,61 km
Distans

45:49
Tid

3:57 min/km
Snitt

141
Snittpuls

155
Maxpuls

198
Stegfrekvens

21 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Mats Svensson, Staffan Westerdahl, Daniel Zetterqvist och Niclas Sjogren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:37	4:03	117	1:37	0,40 km
2	0,40 km	1:29	3:43	141	3:06	0,80 km
3	0,40 km	1:44	4:19	135	4:50	1,20 km
4	0,40 km	1:33	3:53	140	6:23	1,60 km
5	0,40 km	1:33	3:53	141	7:56	2,00 km
6	0,40 km	1:45	4:23	134	9:42	2,40 km
7	0,40 km	1:31	3:47	143	11:13	2,80 km
8	0,40 km	1:32	3:50	143	12:45	3,20 km
9	0,40 km	1:47	4:28	135	14:32	3,60 km
10	0,40 km	1:30	3:45	141	16:02	4,00 km
11	0,40 km	1:31	3:46	143	17:33	4,40 km
12	0,40 km	1:48	4:31	135	19:21	4,80 km
13	0,40 km	1:27	3:38	144	20:48	5,20 km
14	0,40 km	1:31	3:46	146	22:19	5,60 km
15	0,40 km	1:49	4:33	136	24:08	6,00 km
16	0,40 km	1:28	3:39	145	25:36	6,40 km
17	0,40 km	1:27	3:37	149	27:02	6,80 km
18	0,40 km	1:49	4:34	137	28:52	7,20 km
19	0,40 km	1:25	3:34	146	30:17	7,60 km
20	0,40 km	1:29	3:42	150	31:46	8,00 km
21	0,40 km	1:50	4:36	137	33:36	8,40 km
22	0,40 km	1:26	3:35	146	35:02	8,80 km
23	0,40 km	1:26	3:36	150	36:29	9,20 km
24	0,40 km	1:50	4:35	139	38:19	9,60 km
25	0,40 km	1:24	3:31	147	39:43	10,00 km
26	0,40 km	1:26	3:34	151	41:09	10,40 km
27	0,40 km	1:53	4:43	140	43:02	10,80 km
28	0,40 km	1:24	3:29	149	44:26	11,20 km
29	0,40 km	1:24	3:30	153	45:49	11,60 km
30	0,01 km	0:01	0:55	153	45:50	11,61 km

annons